101 | MEJORA TUS HABILIDADES PARA EL SKATE
- Rosie.sk8
- 7 mar 2023
- 2 Min. de lectura
El equilibrio es una habilidad esencial en el skate, ya sea para mantenerse en la tabla o para hacer trucos complejos. Pero ¿cómo mejorar esta habilidad?
Te presentamos los mejores ejercicios para mejorar el equilibrio en skate:
1️⃣ Ejercicio de balanceo: este ejercicio consiste en pararse sobre la tabla con los pies paralelos y el cuerpo centrado, luego balancearse de un lado a otro, tratando de mantener el equilibrio. Este ejercicio te ayuda a desarrollar la estabilidad en la tabla.
2️⃣ Ejercicio de salto en una pierna: salta sobre una pierna y trata de aterrizar en la misma posición, manteniendo el equilibrio. Repite este ejercicio alternando las piernas.
3️⃣ Ejercicio de tabla en posición de lagartija: coloca tus manos sobre la tabla y haz una lagartija, manteniendo la tabla en posición horizontal. Este ejercicio te ayuda a desarrollar la fuerza y el equilibrio.
4️⃣ Ejercicio de equilibrio sobre una pierna: coloca una pierna sobre la tabla y la otra en el aire. Trata de mantener el equilibrio y la estabilidad en la tabla durante varios segundos antes de cambiar de pierna.
5️⃣ Ejercicio de giro en la tabla: sube a la tabla y haz un giro completo, tratando de mantener el equilibrio durante todo el movimiento. Este ejercicio te ayuda a desarrollar la estabilidad y la coordinación en la tabla.
Aquí te dejo algunas ideas extras de ejercicios para mejorar las habilidades en el skateboarding:
Flexiones: Las flexiones son un gran ejercicio para fortalecer los músculos del pecho, brazos y hombros, lo que te ayudará a mantener tu equilibrio y controlar tu tabla durante los trucos.
Sentadillas: Las sentadillas son un excelente ejercicio para fortalecer las piernas y la parte inferior del cuerpo, lo que te ayudará a realizar movimientos más rápidos y precisos en el skate.
Tablones: Los tablones son una forma efectiva de fortalecer los músculos centrales del cuerpo, lo que es esencial para mantener el equilibrio y la estabilidad en el skate.
Ejercicios de equilibrio: Puedes realizar ejercicios de equilibrio simples, como pararte en un solo pie o en una tabla de equilibrio, para mejorar tu estabilidad y control en la tabla.
Saltos de caja: Los saltos de caja son un gran ejercicio para mejorar la fuerza y la explosividad de tus piernas, lo que te ayudará a realizar trucos más grandes y espectaculares.
Estiramientos: No te olvides de hacer estiramientos antes y después de tu sesión de skate para evitar lesiones y mejorar la flexibilidad de tu cuerpo.
Recuerda que la clave para mejorar en el skateboarding es la práctica constante y la dedicación, así que no te desanimes si al principio te cuesta un poco realizar algunos de estos ejercicios. Con el tiempo y la práctica, notarás una gran mejora en tu habilidad en la tabla, es importante complementar estos ejercicios con una buena alimentación y descanso para lograr mejores resultados.
Comments